수족냉증 추위이기기

이번 겨울 왜 유독 춥게 느껴지죠?

저만 그런가요~

한살 더 먹는데

내 기업이나 가정이 세워지지 않아서인가.

여튼 추위 스트레스를 견디다 보니 

입에 궁시렁이 

통화하며 상대방 한숨 들리게 하고..

 

어른답지못하게 흑

싱가폴이니 홍콩이니 

도피처만 찾고.

 

친구가 필리핀 숙소 잡아준다는데 왠지 

홍콩이나 베트남이 더 끌리는 건 뭐지 ㅎㅎ

 

골프좀 치는 사람따라 좀 여유있게 따뜻한 곳에서 이주정도 있다오면 좋겠는데

나같은 초짜골퍼 누가 데리고 다닐꼬.

 

우리 겨울 추위에 스트레스 지속될 때 

해소법 함께 알아보아요~ ❄️ ❄️ ❄️

따뜻한 목욕하기

따뜻하 차 한 잔으로 부족하다면, 지금부터 소개하는 방법 활용해 보세요.

1. 따뜻한 목욕하기

 

저희집 바스텁 며칠전에 망가졌음.. 힝

왜이러지 ㅎㅎ 

 

뜨근한 물에 몸을 담그면 긴장이 완화되고 혈핵순환이 개선되어 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

 

2. 따뜻한 음식 섭취

따뜻한 국물이나 차를 마시고, 제철 채소를 이용한 따뜻한 요리를 즐겨보세요.

 

전 오늘 김치오뎅국 먹었음요. 그것도 혼자 ㅎ흑

 

3. 따뜻한 햇살 쬘 시간 갖기

햇빛을 쬘 때 분비되는 세로토닌은 기분을 좋게 만들어 스트레스 해소에 효과적입니다.

 

겨울철 볕이 좋은 정오시간을 노려보세요~

 

4. 가벼운 운동

실내에서 할 수 있는 스트레칭이나 요가 등 가벼운운동은 몸을 따뜻하게 합니다.

 

5. 따뜻한 차 마시기

허브차, 과일차 등 따뜻한 차를 마시면 몸을 따뜻하게 하고 마음을 안정시켜 줍니다.

 

6. 따뜻한 물건으로 찜질

핫팩이나 따뜻한 물병 등을 이용해 몸의 특정 부위를 따뜻하게 찜질하면 긴장을 완화시켜 줘요.

 

7. 취미 활동 즐기기

좋아하는 음악을 듣거나, 책을 읽거나, 그림을 그리는 등 취미 활동을 통해 기분전환을 할 수 있습니다.

전 몸을 움직이는 활동이 낫더라고요. 책은 정독이 안된지 오래고 음악은 삶에 필수인듯.

 

8. 따뜻한 옷차림

추위에 몸을 따뜻하게 유지하는 거 중요해요.

모자와 목도리 꼭 하시고, 색상 밝은 것으로 선택해 주세요, 기분이 업!!

 

추운 겨울, 따뜻한 마음 유지하며 지내요~

마음이 움추러드니 입밖으로 나오는 말도 거칠어지더라고요(미안해요..)

개인에게 맞는 스트레스 해소법 고민해 보시고 평소 좋아하는 활동에 맞추어 한두가지 꼭 실천하길 바랄께요 ^^