잠자기 전 할일 많은데 잠오는데...

머리 복잡해

1. 우선순위 정하기
   해야 할 일들을 목록으로 작성하고, 가장 중요한 일부터 우선적으로 처리하세요. 이렇게 하면 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다.
2. 짧은 휴식
   5~10분 정도 짧은 휴식을 취해보세요. 간단한 스트레칭이나 깊은 호흡을 통해 긴장을 풀고, 다시 집중할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다.
3. 환경 조성
   작업 환경을 정리하고, 조명을 밝게 하여 집중력을 높이세요. 어두운 환경은 졸음을 유발할 수 있습니다.
4. 카페인 섭취
   만약 늦은 시간이라면 카페인을 섭취하는 것도 한 방법입니다. 하지만 너무 늦은 시간에는 피하는 것이 좋습니다.
5. 작업 시간 정하기
   특정 시간 동안만 집중해서 작업하고, 그 후에는 다시 짧은 휴식을 취하는 방식으로 진행해보세요. 예를 들어, 25분 작업 후 5분 휴식하는 '포모도로 기법'을 활용할 수 있습니다.
6. 수면 계획
   만약 할 일이 많더라도, 충분한 수면이 중요합니다. 할 일을 내일로 미루는 것도 고려해보세요. 건강한 수면이 더 나은 생산성을 가져올 수 있습니다.