오늘 오전 갑작스럽게 목뒤 느낌이 이상하며오후부턴 목을 뒤로 젖히는게 힘들어지더라고요. 평소 앉는 자세가 문제였는지 종종 앓아오던 등이 이젠 목으로 오는구나싶었습니다.그래서 좀 알아봤어요.. 목디스크는 현대인에게 매우 흔한 질환으로, 특히 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등으로 장시간 앉아 있는 생활습관이 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 목디스크는 경추(목) 부분의 디스크가 탈출하거나 손상되어 신경을 압박하면서 발생하며, 이로 인해 통증이나 팔 저림, 손목 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 꾸준한 예방과 올바른 생활습관을 통해 목디스크를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 오늘은 목디스크 예방을 위한 생활습관 및 운동법에 대해 알아보겠습니다.1. 목디스크 예방을 위한 생활습관1) 올바른 자..
