“배가 덥수룩한 오후, 마음을 달래는 작은 힐링의 습관”더운 오후, 군것질로 배가 불러왔을 때 우리는 종종 마음까지 무겁고 피곤함을 느끼곤 합니다. 이럴 때, 마음을 달래는 것은 몸을 편안하게 만드는 데에도 큰 도움이 됩니다. 배가 불편하고 더부룩할 때, 그 불편함을 덜어내고 기분을 좋게 만드는 작은 습관들을 소개할게요. 하루의 중간에 잠깐의 시간을 내어 실천하면, 그 후에는 마음이 훨씬 더 편안해지고 가벼워질 것입니다. 스트레칭, 왜 효과적일까?스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 동작이 아닙니다. 적절한 스트레칭은 혈액 순환을 촉진시켜주고, 소화를 돕는 효과를 가져옵니다. 배가 불편할 때, 소화가 원활하게 이루어지지 않아서 더부룩함을 느끼는 경우가 많습니다. 이때, 몸을 가볍게 움직이며 스트레칭을 해주면, ..
