요즘 유튜브를 보니 하루 5키로, 하루 10키로 뛰면서 몸만드는 동기부여 영상이 도전적이더라고요~그래서 저희도 부담없이 바로 시작 그리고 꾸준히 하는 대단하지 않은 운동 루틴 가이드 준비했어요. 운동을 시작하려는 초보자라면 어떤 운동을 해야 할지 막막할 수 있습니다. 운동은 단순히 체중을 줄이거나 근육을 키우는 것만이 목적이 아닙니다. 올바른 운동 루틴은 신체 건강을 증진시키고, 기분을 좋게 하며, 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 운동을 처음 시작하는 사람들을 위한 간단하고 효과적인 운동 루틴을 소개하겠습니다.1. 운동 전 준비 운동의 중요성운동을 시작하기 전에 준비 운동은 매우 중요합니다. 준비 운동은 부상을 예방하고, 운동 효과를 높이며, 신체의 혈액 순환을 돕습니다...
