그리니힐링

오늘 오전 갑작스럽게 목뒤 느낌이 이상하며오후부턴 목을 뒤로 젖히는게 힘들어지더라고요. 평소 앉는 자세가 문제였는지 종종 앓아오던 등이 이젠 목으로 오는구나싶었습니다.그래서 좀 알아봤어요..  목디스크는 현대인에게 매우 흔한 질환으로, 특히 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등으로 장시간 앉아 있는 생활습관이 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 목디스크는 경추(목) 부분의 디스크가 탈출하거나 손상되어 신경을 압박하면서 발생하며, 이로 인해 통증이나 팔 저림, 손목 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 꾸준한 예방과 올바른 생활습관을 통해 목디스크를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 오늘은 목디스크 예방을 위한 생활습관 및 운동법에 대해 알아보겠습니다.1. 목디스크 예방을 위한 생활습관1) 올바른 자..

40대 눈이 침침해질 때 슬픈 감정, 그 이유와 해결책40대, 눈이 침침해지면서 세상이 흐릿하게 느껴질 때면 마음까지 침울해집니다. 단순히 시력이 나빠지는 문제를 넘어, 젊은 시절의 생생한 기억들을 잃어버리는 듯한 허무함과 슬픔을 느끼기도 합니다.왜 40대에 눈이 침침해질까요?* 노안: 가장 흔한 원인으로, 수정체의 노화로 가까운 곳이 잘 보이지 않게 됩니다.* 안구 건조증: 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 떨어져 눈이 뻑뻑하고 시린 증상이 나타납니다.* 백내장: 수정체가 혼탁해져 시야가 흐릿해지고, 사물이 겹쳐 보이거나 빛 번짐 현상이 나타납니다.* 황반변성: 망막 중심부인 황반에 변성이 생겨 시력이 저하되고, 중심 시야가 왜곡되거나 빈 공간이 생기는 등 시력 손실이 빠르게 진행될 수 있습니다.40대 눈..

여러분ㅠ오늘 사무실에 앉아 두시간 컴작업하다 목을 드는 순간 삐끗.. 이젠 오른쪽으로 그리고 뒤로 젖혀지지 않아요? 혹시 이순간 즐거운 일을 찾고계셨나요? 아니에요~현상유지 되는 것이 즐거움이란걸 금방 깨달았습니다. 아.. 내 목..미리 말씀드릴께요. 지금 하세요아래 간단 스트레칭하루 벌어가십니다.겨울철 움츠린 자세 목 뻐근함 해소! 간단 스트레칭으로 목 건강 지키기겨울철, 따뜻한 이불 속에서 웅크리고 앉아 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 목이 뻐근하고 삐는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 오늘은 겨울철 움츠린 자세로 인해 발생하는 목 뻐근함을 해소하고 건강한 목을 유지하기 위한 간단한 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다.왜 겨울철에 목이 더 뻐근할까요? * 추위로 인한 근육 경직: 추운 날씨에 몸..

일본은 골프 산업에서 매우 중요한 역할을 하고 있으며, 골프코스 디자인 분야에서도 그 명성을 떨치고 있습니다. 일본은 전 세계적으로 유명한 골프코스 디자이너를 배출한 나라로, 세련된 디자인과 자연경관을 조화롭게 결합한 골프코스를 많이 선보이고 있습니다. 그 중에서도 히로시 츠카모토(Hiroshi Tsukamoto)는 일본을 대표하는 유명한 골프코스 디자이너입니다.히로시 츠카모토 (Hiroshi Tsukamoto)히로시 츠카모토는 일본 내에서 세계적인 골프코스 디자인의 거장으로 손꼽힙니다. 그의 작품은 일본뿐만 아니라 전 세계에서 그 뛰어난 디자인을 인정받고 있습니다. 특히, **'타이거 우즈 골프 리조트'**와 '키스톤 골프 클럽' 등은 그의 대표적인 작품으로, 코스가 자연환경을 잘 살린 것과 골프 플레..

골프를 좋아하는 학교선생님들에겐 일년동안 저금한 돈을 쓰기위해 최소 일년에 한번 해외로 골프여행을 다녀오는 듯 해요. 대만에 2천미터가 넘는 산이 200개 이상 되는 거 혹시 아셨나요? 온천 뿐 아니라 골프도 많이 즐기는 대만 사람들. 하지만 한국사람들에게 대만은 저렴한 해외여행지가 아니랍니다. 다른 동남아국가에 비해서는 말이죠. 대만 골프가 동남아 골프보다 더 비싼 이유대만과 동남아시아의 골프장 가격 차이는 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 대만의 골프장이 동남아 골프장보다 비싼 이유는 크게 지리적 특성, 골프 인프라의 발전, 경제적 요인, 그리고 수요와 공급과 관련이 있습니다.1. 지리적 특성 및 골프장 밀도대만은 작은 면적의 섬 나라이며, 골프장 수가 제한적입니다. 이로 인해 골프장이 대체로 수요..

요즘 유튜브를 보니 하루 5키로, 하루 10키로 뛰면서 몸만드는 동기부여 영상이 도전적이더라고요~그래서 저희도 부담없이 바로 시작 그리고 꾸준히 하는 대단하지 않은 운동 루틴 가이드 준비했어요. 운동을 시작하려는 초보자라면 어떤 운동을 해야 할지 막막할 수 있습니다. 운동은 단순히 체중을 줄이거나 근육을 키우는 것만이 목적이 아닙니다. 올바른 운동 루틴은 신체 건강을 증진시키고, 기분을 좋게 하며, 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 운동을 처음 시작하는 사람들을 위한 간단하고 효과적인 운동 루틴을 소개하겠습니다.1. 운동 전 준비 운동의 중요성운동을 시작하기 전에 준비 운동은 매우 중요합니다. 준비 운동은 부상을 예방하고, 운동 효과를 높이며, 신체의 혈액 순환을 돕습니다...